E aí, já correu? - semana 06/10 - Meia Maratona da Reserva

 

Para quem não sabe, sou corredora desde 2016, mas foi só em 2022 que adentrei ao mundo de longas distâncias. Foram 4 meias maratonas, 4 maratonas e 2 Desafios Cidade Maravilhosa e 1 Desafio Monumental de Brasília até agora, cada uma com seu jeitinho especial.

A próxima prova alvo é... Meia Maratona da Reserva, que acontecerá dia 21 de setembro de 2025, na Praia da Reserva, no bairro do Recreio da cidade do Rio de Janeiro. 

 

Essa é a semana 6 de 10 de treinamentos até lá, com 3 corridas por semana, sendo elas: 1 longo, 1 regenerativo e 1 de velocidade. Vamos conferir essa semana? 

QUARTA-FEIRA: DIA DE REGENERATIVO

 Essa semana começou mais tranquila, com um regenerativo mais longuinho. Fiquei bem na dúvida se fazia na esteira ou na rua mesmo, mas como o clima ainda não estava lá essas coisas, preferi me render ao ambiente interno. Apesar do relógio não ter marcado direito, foram 11km bem tranquilos, aproveitei bastante assistindo a minha série favorita (SVU, para quem chegou agora). Me rendi a 1 gel de carboidrato da Probiótica e isotônico. O tênis escolhido foi o Nimbus 25, meu favorito imbatível para treinos leves. Nota 9/10

 

 SEXTA-FEIRA: DIA DE FARTLEK

 E o sol finalmente deu as caras! Ainda estava um pouquinho frio, mas o sol deu conta do recado. Foi um treino muito duro, por isso escolhi fazer perto de casa, em uma rua com pouquíssimo movimento. O problema é que ela tem altimetria, então algumas pernas mais rápidas foram muito sofridas. Mas consegui terminar bem e dentro da meta, isso que importa. Também me rendi a 1 gel de carboidrato da Probiótica e escolhi o Adidas Boston 11, meu favorito para fartlek. Ele é bem duro, mas sustenta bem treinos que a gente imprime mais força com a perna. Nota 8/10.

 

SÁBADO: DIA DE LONGÃO

Infelizmente esse longão não teve foto porque o clima estava PERFEITO, então só me preocupei em curtir. Foi uma delícia fazer esse treino, aproveitei cada segundo. Meu resultado foi especialmente melhor que o esperado e acho que foi por conta das ativações de glúteo que voltei a fazer (parei por preguiça mesmo). Foram 2 géis: 1 sem cafeína da Athletica (guaraná com açaí - 9/10) e 1 com cafeína da Mombora (açaí com cambuci - 8/10). Nos pés foi o Asics Novablast 5, uma escolha acertada para o momento. Nota 10/10.

Semana que vem promete: tiros de 2km e um longão com ritmo. Bora lá!  Beijos e até a próxima.