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  ara quem não sabe, sou corredora desde 2016, mas foi só em 2022 que adentrei ao mundo de longas distâncias. Foram 4 meias maratonas, 4 maratonas e 2 Desafios Cidade Maravilhosa e 1 Desafio Monumental de Brasília até agora, cada uma com seu jeitinho especial. A próxima prova alvo é... Meia Maratona da Reserva , que acontecerá dia 21 de setembro de 2025 , na Praia da Reserva, no bairro do Recreio da cidade do Rio de Janeiro.    Essa é a semana 5 de 10 de treinamentos até lá, com 3 corridas por semana, sendo elas: 1 longo, 1 regenerativo e 1 de velocidade. Vamos conferir essa semana?     TERÇA-FEIRA: DIA DE INTERVALADO  Comecei a semana de corridas logo com o mais puxado: 10 tiros de 400m. Como o clima não estava ajudando, decidi correr na esteira da academia e não sei se foi a melhor ideia... Apesar de colocar a velocidade recomendada, obviamente a esteira estava bem descalibrada, porque a metragem passava muito mais lento do que deveria. Tenho uma e...

Para quem não sabe, sou corredora desde 2016, mas foi só em 2022 que adentrei ao mundo de longas distâncias. Foram 4 meias maratonas, 4 maratonas e 2 Desafios Cidade Maravilhosa e 1 Desafio Monumental de Brasília até agora, cada uma com seu jeitinho especial. A próxima prova alvo é... Meia Maratona da Reserva , que acontecerá dia 21 de setembro de 2025 , na Praia da Reserva, no bairro do Recreio da cidade do Rio de Janeiro.    Essa é a semana 4 de 10 de treinamentos até lá, com 3 corridas por semana, sendo elas: 1 longo, 1 regenerativo e 1 de velocidade. Vamos conferir essa semana?  SEGUNDA: DIA DE VELOCIDADE No último sábado, dia oficial do meu longão, tinha sido um desastre, não consegui nem chegar perto da minha meta de 15km (tem vídeo no meu Insta falando sobre isso), então imagina o meu medo de sair para correr logo 2 dias depois de um oficial fracasso (nada contra, acontece, mas não deixa de ser um fracasso). E não é que rolou?! Tudo bem que eu reajustei a minha d...