E aí, já correu? - semana 04/10 - Meia Maratona da Reserva

Para quem não sabe, sou corredora desde 2016, mas foi só em 2022 que adentrei ao mundo de longas distâncias. Foram 4 meias maratonas, 4 maratonas e 2 Desafios Cidade Maravilhosa e 1 Desafio Monumental de Brasília até agora, cada uma com seu jeitinho especial.

A próxima prova alvo é... Meia Maratona da Reserva, que acontecerá dia 21 de setembro de 2025, na Praia da Reserva, no bairro do Recreio da cidade do Rio de Janeiro. 

 

Essa é a semana 4 de 10 de treinamentos até lá, com 3 corridas por semana, sendo elas: 1 longo, 1 regenerativo e 1 de velocidade. Vamos conferir essa semana?

 SEGUNDA: DIA DE VELOCIDADE

No último sábado, dia oficial do meu longão, tinha sido um desastre, não consegui nem chegar perto da minha meta de 15km (tem vídeo no meu Insta falando sobre isso), então imagina o meu medo de sair para correr logo 2 dias depois de um oficial fracasso (nada contra, acontece, mas não deixa de ser um fracasso). E não é que rolou?! Tudo bem que eu reajustei a minha dieta, diminuindo um pouco a minha proteína, mas foi uma delícia sentir que eu conseguia correr de novo.

 Foram blocos progressivos de 3km, 2km e 1km. Apesar do frio, estava um solzinho gostoso, então consegui usar um shortinho solto, meu preferido para esse tipo de treino. Para aguentar a paulada, escolhi o meu tênis de placa favorito: Mizuno Neo Vista. Além de super confortável, é extremamente responsivo e ótimo para esse tipo de treino. Corrida concluída com sucesso: 9/10

 

QUARTA: DIA DE REGENERATIVO

 

A gente sabe que para correr mais rápido, tem que aprender a correr devagar (como se eu não corresse devagar TODA VEZ). Por isso, essa semana preferi correr na esteira do que fazer algum outro aeróbico em zona 02. Para garantir a "lerdeza", fiz na esteira da academia. Eu sei que a maioria detesta correr na esteira, mas para driblar a quantidade de dias com o clima péssimo que com certeza fariam cair a minha imunidade, acabei acostumando, tanto que já fiz longão de 26km nela. Para driblar o tédio, assisti 2 episódios de Law and Order: SVU, minha série favorita da VIDA.

 Nesse tipo de treino eu acabo preferindo usar um tênis bem confortável, então o eleito do dia foi o Nimbus 25, um dos meus tênis favoritos da vida: um pouco pesado, mas super macio, estável e com o conforto nas alturas. Penso seriamente em comprar um modelo mais novo dele quando esse aqui pedir demissão. Para aguentar os 11km propostos, tomei 200ml de isotônico de carbo alto da Atlhetica. Estou usando tem umas 2 semanas e gostado bastante, tanto como pré e intra treino. Corrida concluída com sucesso: 10/10

 

SÁBADO: DIA DE LONGÃO

 

 Sabe aquele dia que tudo parece estar contra a gente? Foi chuva, um frio absurdo, meia furada, relógio parando do nada... Mas eu fui e terminei, apesar do frio chocante que eu senti até chegar em casa, tendo até que comprar um casaco de moletom no caminho para conseguir aguentar. 

O treino era bem interessante: uma corrida oscilando com uma velocidade tranquila e com a velocidade esperada na prova. Achei que seria mais difícil, mas com certeza também não foi fácil, ganhei muitas dores musculares. Por conta da chuva acabei correndo de calça (DETESTO), capa e bandana na cabeça. O tênis escolhido foi o que provavelmente usarei na prova: Magic Speed 2, meu velhinho de guerra. Foi uma boa escolha, apesar dele ser um pouquinho duro. Esse é outro modelo que pretendo comprar de novo, assim que esse não der conta do recado. Usei 2 géis, um sem cafeína da Atlhetica e um com cafeína da Mombora, e no final repus com o Recovery 2:1 também da Atlhetica. Corrida concluída com sucesso: 7/10

 

Semana que vem será uma de polimento, com baixa quilometragem, e confesso que já estou ansiosa para descansar as perninhas. Beijos e até a próxima.