E aí, já correu? - semana 05/10 - Meia Maratona da Reserva

 

ara quem não sabe, sou corredora desde 2016, mas foi só em 2022 que adentrei ao mundo de longas distâncias. Foram 4 meias maratonas, 4 maratonas e 2 Desafios Cidade Maravilhosa e 1 Desafio Monumental de Brasília até agora, cada uma com seu jeitinho especial.

A próxima prova alvo é... Meia Maratona da Reserva, que acontecerá dia 21 de setembro de 2025, na Praia da Reserva, no bairro do Recreio da cidade do Rio de Janeiro. 

 

Essa é a semana 5 de 10 de treinamentos até lá, com 3 corridas por semana, sendo elas: 1 longo, 1 regenerativo e 1 de velocidade. Vamos conferir essa semana?

 

 

TERÇA-FEIRA: DIA DE INTERVALADO

 Comecei a semana de corridas logo com o mais puxado: 10 tiros de 400m. Como o clima não estava ajudando, decidi correr na esteira da academia e não sei se foi a melhor ideia... Apesar de colocar a velocidade recomendada, obviamente a esteira estava bem descalibrada, porque a metragem passava muito mais lento do que deveria. Tenho uma esteira de estimação na academia (quem nunca?!) e nela tudo conflui: mostrador, velocidade e relógio. Contudo, terminei bem o treino e é isso que importa. O tênis escolhido foi o meu favorito para velocidade: Mizuno Wave Rebellion Flash 2. Ele tem um formato estranho, que nem todo mundo se adapta, mas eu simplesmente amo ele! Já fiz 1 maratona e 2 meias com ele e foi bem tranquilo. Nota 8/10

 

 QUARTA-FEIRA: REGENERATIVO

 Dia de regenerativo é sempre agridoce: menor quilometragem, mais lento e mais demorado. Como ando revezando entre corrida em si e elíptico, para evitar minhas tenebrosas tendinites, foi a vez do elíptico, mas em casa (preguiça falou mais alto). Foi 1 horinha, na boa, assistindo meu amado Law and Order: SVU. As dogs tentaram me interromper várias vezes, mas deu tudo certo no final. Apostei no Asics Noosa Tri 13, um tênis desenvolvido para o triathlon, com pouco drop, leve e muito estável. Gosto bastante dele para corridas mais curtas, com subida ou até mesmo para caminhar. Um bom tênis para quem ainda está começando no esporte, fica a dica. Nota 9/10

 

SÁBADO: LONGÃO

O temido longão, que na semana passada me deixou CONGELADA, essa semana foi bem mais amigável (semana de polimento, eu te amo). Foram 10km bem tranquilos, que fiz questão de não forçar em quase nada (minha panturrilha estava um pouco sentida do crossfit) e foi uma ótima opção. Terminei super tranquila e pude recuperar com bastante calma. Decidi optar por um tênis mais leve e com bastante amortecimento: New Balance Fuelcell Rebel V4, um dos mais amados pelos corredores em 2024/2025. Gosto bastante dele, tem uma boa base, é bem leve, mas não acho a espuma muito macia e não sinto a mesma responsividade que o Novablast tem, por exemplo. É um tênis excelente sim, mas com certeza não é minha primeira escolha em nenhuma categoria. Acho ele muito firme para regenerativo, pouco responsivo para velocidade e pouco confortável para longão. Ele acaba sendo interessante para tempo runs mais curtos ou sem uma velocidade tão alta, porque ele é bem leve e fácil de manter o ritmo, mas ainda acho ele um tanto incompleto. Dizem que o V5 melhorou algumas dessas questões, porém não pagarei para ver. Nota 9/10

SOMMELIER DE GEL

Nesse longão experimentei um gel novo:
 

Achei ele bem bom: tem 20g de carbo, uma quantidade mediana, e relativamente pouco sódio. Achei ele interessante para treinos mais curtos ou mais frios, quando suamos menos e temos menos perda de sal. O sabor é bem gostoso, lembra aquela bala yogurt de morango e a consistência é seu ponto alto: aquele gel bem gel mesmo, nem aguado nem firme. A embalagem foi fácil de abrir e não fez meleca durante o uso. Meu único ponto de ressalva é que por ele ter dextrose sempre me dá um leve refluxo nos primeiros minutos pós uso, mas isso é algo EXTREMAMENTE pessoal e que passou bem rápido, só precisei beber um pouco mais de água. Com certeza continuarei usando, principalmente em regenerativos mais longos. Nota 8/10.

 

Semana que vem já voltamos com tudo, com direito a um Fartlek.  Vamos ver como me saio... Beijos e até a próxima.